经常在网上看到一些过度锻炼或是劳动的人感觉膝盖疼痛说自己得了滑膜炎，虽然滑膜炎在生活中很常见，但不是所有的膝盖疼都是滑膜炎，导致膝盖疼痛的原因有很多。
关节是非常复杂的，它的内部存在着各种软组织，而滑膜就是位于关节内的结缔组织膜。滑膜对于关节而言，有着非常重要的作用——它能分泌滑液，从而让关节更流畅地活动，提高关节的耐用性。
那么，滑膜炎怎么治疗好?
1. 对因治疗
治疗滑膜炎之前，患者朋友们请记住——最重要的是先让医生明确究竟是关节腔的哪个问题引发的滑膜炎症反应，是什么原因导致的积液增多，是关节炎(风湿/类风湿)?是痛风?是半月板损伤?是骨关节炎？
找到了病因，该抗感染就抗感染，该抗风湿的就抗风湿，该控制尿酸的就控制尿酸……制定针对性的治疗方案，才能真正治好滑膜炎，防止复发。
2. 针对症状的治疗
实际上，绝大多数滑膜炎都是属于无菌性炎症，根本不用抗生素杀菌!比如左氧氟沙星、青霉素、头孢等是用不上的。
针对无菌性的炎症，用的应该是依托考昔、塞来昔布、美洛昔康等消除无菌性炎症的药物。通过这些药物把滑膜的炎症消了，滑液分泌正常了，疼痛、肿胀等症状自然就好转，甚至滑膜炎也得到了治愈。
3.滑膜炎保健
调整日常活动的强度，多休息。比如搬运东西、踢足球、爬山、暴走等应尽量避免。
垫高患肢，睡觉时候在脚跟下垫1-2个枕头，对病情康复有好处。
热敷，有利于局部血液循环。要注意，如果您处于肿胀期发病期应避免热敷，否则会影响康复。
选择一双舒适、缓冲效果的鞋子，不穿硬底布鞋。
肥胖的朋友，应控制高热量饮食，争取把体重降下来。肥胖会增加关节压力，可能让疼痛等症状加重。
4. 锻炼康复
成都治疗滑膜炎医院医生给患者带来一个好方法——卧床直腿抬高。
做法很简单：平卧于床上，双腿伸直(特别是膝关节)，然后缓缓提起一侧的下肢(提起过程中，下肢均应保持伸直状态)，勾住脚，将一条腿抬高到45°至 60°左右，不要抬太高，让脚跟离床30厘米左右，坚持十秒左右，然后放下脚，抬高另一只腿重复以上步骤。一般每天30~50次。
具体方法也是需要根据个人体质情况来进行的，也可以咨询下医生的建议来针对性锻炼。
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