滑膜炎的预防方法有哪些?医师介绍：滑膜炎主要是微循环受阻不通所致，滑囊分泌滑液产出大于吸收的缘故，是一种多发性疾病。为此，在日常生活中，做好预防工作是很有必要的。
1、纠正不良的工作姿势，如弯腰过久，或伏案过低等等。
2、体育运动或剧烈活动时，要做好准备活动。
3、急性腰扭伤应积极治疗，安心休息，防止转成慢性。
4、节制房事，“腰为肾之府”，房事过频必然有损于肾，肾亏则腰痛。
5、防止潮湿，寒冷受凉。不要随意睡在潮湿的地方。根据气候的变化，随时增添衣服，出汗及雨淋之后，要及时更换湿衣或擦干身体。天冷时可用电热毯或睡热炕头。
6、使用硬板软垫床，睡眠是人们生活的重要部分之一。床的合适与否直接影响人的健康，过软的床垫不能保持脊柱的正常生理曲度，所以最好在木板上加1个10厘米厚的软垫。
7、注意减肥，控制体重，身体过于肥胖，必然给腰部带来额外负担，特别是中年人和妇女产后，都是易于发胖的时期，节制饮食，加强锻炼是必要的。
8、劳动，劳动姿势不正确，容易造成腰肌劳损。现在列举一些正确的劳动姿势帮助大家预防腰肌劳损。背重物时，胸腰稍向前弯，髋膝稍屈5，迈步要稳，步子不要大。
9、防止过劳，人就像一台机器一样，过度的运转或超负荷的使用，必然会导致某些部件或整个机器的损害。腰部作为人体运动的中心，过度劳累，必然造成损伤而出现腰痛，因此，在各项工作或劳动中注意有劳有逸。
通过以上的介绍，对于“滑膜炎的饮食预防”你是否有了一定的了解，因此对于滑膜炎的预防一定要重视，上海骨科医院为方便广大患者及时咨询就医，特开设网上咨询，在线医师解答你的疑惑。此外，医师提醒广大患者，一旦出现不适症状，一定要及时就医，以免耽误病情，
