生活之中如何对滑膜炎进行预防?滑膜主要集中于人体的膝关节部位，是人体当中分布面积最广、组织结构最复杂也是形成最大的滑膜腔。膝关节由于日积月累的大负荷负重，活动较多，也最容易受到损伤。一般在病症上，关节内只要有积液渗出，就可以确认有滑膜炎的存在。但是在早期由于症状并不表现的太明显，因此很多的患者都难以察觉症状，以至于病情加重。
预防滑膜炎需要做好以下几点：
1、不管是进行什么体育锻炼时都要遵守循序渐进的原则，不要过于心急。
2、运动前作好热身活动，从而增加小腿的适应力，忌讳突然加大运动量，更不要在毫无防备情况下直接进行训练。
3、尽量不要在太硬及凹凸不平的地段上锻炼。
4、注意掌握训练的动作要领，注意跑跳时要放松和落地时的缓冲，在运动训练后作小腿自我按摩和热水浴，以便放松肌肉，消除疲劳。
通过对上文的理解，想必大家对滑膜炎的预防也了解了吧，建议老年人，还是应该在身体锻炼上下点功夫，而且一旦患上骨科疾病，应尽早治疗，以防发生其它并发症。
